游泳大突破

今天好高興啊！因為游泳有了很大的突破。從九月開始學魚式以來，一開始都是游25公尺，休息一下，再游下一段。這一個月則是進步到可以游50公尺才休息。但一直停留在這個階段，沒有辦法真的把呼吸調得很順，可以一直游下去。

不過，就是今天，我突破了這個障礙。到現在我也還不知道為什麼，但就是突破了。今天的記錄是連續游650公尺不休息。如果那時不是剛好朋友叫我，說不定可以就這麼直接達到1000公尺。

明天，我已經在期待明天中午了。

北插天山

早早四點多就起床，為的是趕在六點到達北橫小烏來的派出所拿之前賴桑已經申請下來的入山證。在喝完濾泡式咖啡後，很順地一個多小時就到了。Jacky拿完入山證，大家再一同把車開到停車場(要100元)，整裝準備出發。這時，天才微亮。

在出發前，已經有了許多相關的資訊，而且n年前的慘痛經驗一直還在，所以我特地去公司附近的生活賣場買了雨鞋和手套，打算用全套的裝備來對付這個大魔王。

上山的前2/3路程都很簡單。聽說小烏來上北插天山是最輕鬆的路線。走起來確實也是如此，很像是陽明山小徑的健行活動。到了水源地還是木屋遺址後，真正的考驗才開始。接下來一個多小時接近兩個小時都是要拉繩子或是抓樹根才能往上前進的困難路段。也由於靠近山頂，水氣比較大，許多路段的路面都很泥濘。好在已經有了萬全的準備，要用手攀爬，有粗棉製的工作手套，裡頭我還聽了老闆娘的推薦，多套了一層細棉質的白手套，怎麼抓樹根都覺得很輕鬆，不傷手；再加上這陣子有游泳，手有的是力氣。遇到整個路面都是泥巴時，也毫不客氣的直接用雨鞋走過去。雖然我只買了一層鞋墊，但也起了很大的作用，讓我整路走起來很輕鬆。

在後半段1/3上山的高難度路段，就這麼輕鬆地完成了。只有到最後一小段，有點喘，因為我和另一位高手有刻意走得比較快，不斷地向前推進。但整體來說，不再是亂無章法地前進。一步步往前時，我都有注意到重心的移轉，把跑步的感覺應用在走路上。如果跑步可以因此受惠，跑得比較輕鬆，沒道理用在走路上會沒效。

登頂的身體狀態很好，因為一點也不覺得累。趁著在等大家的這段時間，我們還花了半小時，多衝了多崖山。雖然還是什麼都看不見，但總是多征服了一座山頭。

在吃完乾糧、和喝完Joshi用心熬煮的薑湯後，大家開始下山。下山才是挑戰的開始，面對原本需要攀繩才能上升的路段，下山時往往需要倒著走才會比較順。但也因此讓時間拉長。不過，相對於上山刻意加速攻頂，下山時我就慢慢地下。一來比較安全(畢竟我隔天還有個馬拉松要跑)，二來，既然都上了山，總是要多拍些照片，多觀察一下週遭環境。如果全心全意專注在腳前，就這麼一路回到登山口，未免過於可惜。

下山時，慢慢地控制著身體的重心，一步一步下降；然後不時地四處張望，找尋值得拍照的好景。能這麼做，得先有充裕的體力才行，還得要眼明手快，馬上把景色收入相機裡；不然會落隊愈拖愈長。

儘管如此，下山的速度還是過慢，領隊之一的joshi算算時間，覺得我們很有可能在最後的路段需要摸黑前進。所以最後1/3的路程，大家都開了turbo模式，把剩下的力氣全拿出來在趕路。看著太陽光斜斜地照進樹林，很美，但大家卻沒有心思停下來慢慢欣賞。我只能邊走邊喊，好漂亮啊，然後繼續前進。

最後，我們竟然趕在天全黑前來到了登山口。大家都鬆了一口氣。畢竟，摸黑下山是件很危險，而且一點也不有趣的事。

大家慢慢地邊看黃昏橘橘的天空，邊散步回停車場。賴桑帶著大家收操完，就各自解散了。好在有多了一台車，可以幫我把其他朋友載回台北，我才可以一個人直奔宜蘭去趕隔天的馬拉松行程。

講到馬拉松，這又是另一個故事了。且待下回分解。

後段班辣妹應屆考上慶應大學的故事 学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話

從書改編而來的電影。電影的女主角選角，對這部片的可看性起了很大的作用。內容其實沒有太特別的地方，但畢竟是真實故事，有一定的勵志效果。

就一個已經畢業 n 年的大叔來說，感想是…我也想去當補習班的老師啊～～

油炸法國 French fried

很輕鬆的一本書，半個晚上就看完了。描述一個美國人在去到法國，嫁給法國人後，對於法國飲食文化的追求和體驗。裡面不斷會有美式飲食和法式飲食文化的比較。也提到很多書中對於法國飲食的描述和見解。讓人看了之後會想再去按圖索驥，把作者看過的書或是食譜也找來看。這就是所謂的，one thing leads to another 的概念吧。

看完馬上煎了塊牛排來吃，不然好餓啊。

American Ultra

預告片拍得不錯，反差很大，但是電影本身就沒那麼特別，劇情也有點薄弱。除了一開始有點看頭外，剩下的就是打來打去的情節。

Jusqu'a l'enfer

沒想到 Youtube 上有完整版的法文電影。法文電影的速度還是太快，大部分的句子沒辦法完全理解，只能夠從畫面和前後文去推敲在講什麼。片中演員的演技都很到位，讓人可以完全融入到劇情中。一個數學老師 Simon，平常只會窩在自己地下室的鐵路模型中。老婆很漂亮，但似乎出門時，Simon都不會一起去。某天晚上，寄宿他們家的英國女生在房間死亡了。警察開始來辦案...

Vacation 2015

在回國的飛機上，同事坐在我旁邊看這部片，一直哈哈大笑。回國後我也找時間看了一下。雖然演員都不是什麼大咖(除了雷神索爾有客串一角)，但是笑料不斷。有的時候還會讓人覺得有點難堪。一個regional flight機長，看到別人家去巴黎度假，想說要帶家人也一起去旅行，不要再每年老是去一樣的地方。但是對於這趟幾乎天天都在車子上度過的長度旅行，家人都很心不甘情不願，路上也不斷發生不好的事，讓大家的心情都很糟。但最後，還是成功地完成了這趟旅行，大家也都玩得很愉快。